Isı Dalgası Bahçe Güvenliği: Bahçede Nasıl Serin Kalınır

Her birimizin tolere edebileceği ısı miktarı değişkendir. Bazılarımız aşırı sıcağa aldırmazken, diğerleri baharın ılıman sıcaklıklarından hoşlanır. Yaz aylarında bahçeniz olsa da, birkaç sıcak gününüz olacak ve bahçede serin kalmak için birkaç ipucu kullanabilirsiniz. Bahçe ısı güvenliği önemlidir, çünkü korumasız açık havada çok uzun süre kalmak ciddi sağlık etkilerine yol açabilir.

Isı Dalgası Bahçe Güvenliği

Birçoğumuz sıcak çarpması sonucu ölen öğrenci sporcularının korkunç hikayelerini okuduk. Sağlıklı, aktif bireyler için bile ciddi bir risktir. Bahçeciliği sevenlerimiz güneşli bir günde dışarı çıkmak ve manzaralarımızda oynamak için sabırsızlanıyorum, ancak sıcağa çıkmadan önce bazı önlemler alın. Bir ısı dalgasındaki bahçecilik, sizi yormaktan daha fazlasını yapabilir; hastaneye gitmeye neden olabilir.

Giyim seçiminiz ve vücudunuzdaki diğer eşyalar, sıcak bir dalgada bahçe yaparken kendinizi korumanın ilk adımıdır. Isı çekmeyen açık renkler ve pamuk gibi nefes alan kumaşlar giyin. Kıyafetleriniz gevşek olmalı ve hava akışına izin vermelidir.

Başınızı, boynunuzu ve omuzlarınızı güneşten korumak için geniş kenarlı bir şapka takın. UV'ye maruz kalmanın cilt üzerindeki etkileri iyi belgelenmiştir. Dışarı çıkmadan 30 dakika önce bir SPF koyun. Ürün yönlendirirken veya aşırı terledikten sonra tekrar uygulayın.

Bahçede Nasıl Serin Kalınır

Soğuk bir bira veya ödüllendirici soğutulmuş rosé, sıcak efordan sonra olduğu gibi geliyor, ancak dikkat edin! Alkol aslında şekerli ve kafeinli içecekler gibi vücudun sıvı kaybetmesine neden olur. Bahçe ısı güvenliği uzmanları su ve bol miktarda yapışmasını önerir.

Soğuk, buzlu değil, su sıcaklığınızı düzenlemek için en etkilidir. Bir sıcak hava dalında bahçecilik yaparken saatte iki ila dört 8 onsluk bardak su için. Rehidrate için susuz olana kadar beklemeyin, çünkü bu genellikle çok geç.

Küçük öğünler yiyin, ancak daha sık. Sıcak yiyeceklerden kaçının ve mineralleri ve tuzları değiştirin.

Sıcak Dalgalı Bahçede İpuçları

Her şeyden önce, aşırı sıcağında o kadar çok şey yapmayı beklemeyin. Kendinize ayak uydurun ve vücudu aşırı zorlamayan projeleri seçin.

Sıcaklığın en soğuk olduğu sabah veya akşam çalışmaya çalışın. Sıcaklığa alışmazsanız, dışarıda kısa süreler geçirin ve sık sık dinlenmek için serin bir yere gelin.

Nefes darlığınız varsa veya çok sıcak hissediyorsanız, duşta veya fıskiyede serinleyin ve sıvı alırken gölgeli bir alanda dinlenin.

Sıcakta bahçecilik genellikle gereklidir. Sonuçta, çim kendini biçmeyecek. Bununla birlikte, bunu güvenli bir şekilde yapmak için önlem almak, hastalanmanızı ve yazınızı mahvetmenizi engelleyebilir.