Akdeniz Diyet Bahçesi - Kendi Akdeniz Diyet Gıdalarını Büyüt

Send

Keto diyetinden önce Akdeniz diyeti vardı. Akdeniz diyeti nedir? Taze balık, meyve, sebze, baklagiller, tohumlar ve fındıklar içerir. Sağlık uzmanları, kalp sağlığını artırma, diyabetle mücadele etme, kilo kaybını artırma ve daha fazlasını yapma becerisine sahiptir. Bir Akdeniz diyet bahçesi yetiştirmek, bu faydaları doğrudan bahçenizden kullanmanın mükemmel bir yoludur. Kendi Akdeniz diyeti yiyeceklerinizi nasıl yetiştireceğinize ilişkin ipuçlarını öğrenin.

Akdeniz diyeti nedir?

Bilim adamları dünya çapında mavi bölgeler belirlediler. Bunlar, vatandaşların diğer bölgelerde olduğundan daha uzun, daha sağlıklı yaşadığı yerlerdir. Bunların nedenleri değişir, ancak genellikle diyete girer. İtalya'da Sardunya, yaşayan en eski köylerin bazılarına ev sahipliği yapmaktadır. Kredi çoğunlukla diğer ülkelerde popüler hale gelen bir Akdeniz diyetine bağlılıklarından kaynaklanmaktadır.

Akdeniz diyetleri için bahçecilik, bu sağlıklı yaşam tarzını takip etmek için gerekli meyve ve sebzelere kolay erişim sağlar.

Akdeniz diyeti için meyve ve sebzeler ılıman koşulları tercih etme eğilimindedir, ancak birçoğu dayanıklıdır. Zeytinyağı, taze balık ve taze sebzeler gibi maddeler diyetin en önemli özellikleridir. Balık yetiştiremeseniz de, Akdeniz yaşam tarzınızı geliştirecek yiyecekler ekebilirsiniz. Akdeniz diyet bahçesi için önerilen yiyecekler:

Zeytin
Salatalıklar
Kereviz
enginar
Domates
incir
Fasulyeler
Tarih
turunçgiller
üzüm
Biberler
Squash
nane
Kekik

Akdeniz Diyetleri için Bahçecilik

Bitki seçimlerinizin bölgenize uygun olduğundan emin olun. Akdeniz diyeti için çoğu meyve ve sebze USDA bölgelerinde 6 ve üstü gelişebilir. Kolay erişim için mutfağa yakın veya hatta mutfaktaki kaplara bitki otlar. Arka bahçecilik, sadece sağlıklı gıdalara erişim kolaylığı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda bunlara neyin girdiğini kontrol etmenizi sağlar.

Tüm bu kötü kimyasalları önlemek için sadece organik gübreler, böcek ilaçları ve herbisitler kullanın. Bitki dikmeden önce toprağı kontrol edin ve düzeni erken planlayın, böylece bölgelerinizin ekim zamanı için herhangi bir bitki ve tohum hazırlayabilirsiniz. Çoğu Akdeniz gıdası iyi drene olan ancak yüksek miktarda besin maddesi içeren hafif asidik toprağı tercih eder, bu nedenle yataklarınızda değişiklik yapılması gerekebilir.

Akdeniz Diyet Bahçelerinin Faydaları

Kendi Akdeniz diyet gıdalarınızı yetiştirmeniz gerektiğine ikna olmadınız mı? Kalp sağlığını geliştirme, diyabet şiddetini azaltma ve bazı kanserlerle savaşma yeteneklerinin dışında, aynı zamanda bilişi geliştirme eğilimindedirler. Ayrıca, kompostu döndürmeye, ağaç deliklerini kazmaya ve bahçe yataklarını hazırlamaya giden kardiyoyu düşünün.

Bahçecilik de esnekliği arttırmanın bir yoludur. Orta derecede egzersiz de stresi azaltacaktır. Unutma ki “kir seni mutlu ediyor.” Toprak, ruh halini ve tutumu geliştiren antidepresan mikroplara sahiptir.