Yararlı Yatmadan Bitkiler - Bitkiler Uyku Sorunlarına Nasıl Yardımcı Olur

Kim iyi bir gece uykusuna ihtiyaç duymaz? Ne yazık ki, bugünün telaşlı yaşam tarzları ile huzur içinde dinlenmek ve dinlenmek zor olabilir. Uykuya yardımcı olmak için yapabileceğiniz (veya alabileceğiniz) bir dizi şey vardır, ancak bunların en iyisi doğaldır. Uyumanıza yardımcı olan bitkilerden daha doğal ne olabilir? Doplantlar uyku sorunlarına yardımcı olur ve eğer öyleyse, hangi bitkiler daha iyi uyumanıza yardımcı olur?

Bitkiler Uyku Sorunlarına Yardımcı Olur mu?

Yüzyıllar boyunca insanlar uyumalarına yardımcı olmak için otlar kullanıyorlar. Bu otlar çay veya aromaterapi şeklinde olabilir ve evet, bu bitkilerin çoğu uyumanıza yardımcı olur.

Örneğin papatya ve limon balsamı sakinleştirici özellikleriyle bilinir ve bu güne kadar yatıştırıcı çaylara giden yolu bulur. Lavantalar da uzun süre sakinleştirici bir bitki olarak kullanılırlar, ama uyumanıza yardımcı olan diğer bitkiler ne olacak?

Hangi Bitkiler Daha İyi Uyumanıza Yardımcı Olur?

Birkaç bitkinin yanı sıra, bazı “ZZZ'ler” elde etmenize yardımcı olabilecek başka yatmadan bitkiler de vardır. Uyku için en iyi bitkilerin bazılarının dik veya topraklanması gerekmez. Örneğin yasemin al. Lavanta'nın hoş aroması gibi, yasemin de zihin ve beden üzerinde yatıştırıcı bir etkisi vardır. Ayrıca, muhteşem pembe toivory çiçeklerini kim sevmez?

Ambrosial kokulu bir başka güzel çiçekçi gardenyadır. Lavanta ve yasemin gibi gardenya banyo tuzlarında, mumlarda ve diğer aromaterapi ürünlerinde sıklıkla kullanılır. Eşit derecede şaşırtıcı görünüyor ve kokuyorlar, ama bu onların tek avantajı değil. Çalışmalar, gardenya'nın güçlü bir asvalyum olduğunu ve doğal bir yatıştırıcı gibi davrandığını göstermektedir.

Uyku için en iyi bitkiler sadece ortalama ev bitkileri olabilir, bu arada ortalama bir şey değildir. Ev bitkileri sadece havayı arıtmakla kalmaz, aynı zamanda daha iyi bir gece uykusuna yardımcı olabilecek oksijeni yeniler. Aloevera, sadece güzelliği için değil, tıbbi kullanımları için yetiştirilen yaygın bir ev bitkisidir. Aloe ayrıca geceleri oksijeni serbest bırakır. Ayrıca, aloe'nin bakımı çok kolaydır.

Bazılarına istenenden daha az isim veren yılan, yine de uyku indükleyici özelliklere sahiptir. Aloe gibi, yılan bitkileri de geceleri oksijen verir ve aslında NASA'ya göre, en iyi 10 hava temizleme tesislerinden biridir.

Başka bir NASA önerisi İngilizce'dir. Havadaki küfü azaltır ve bu alerjiler veya astım için mükemmel bir seçimdir. Gerberadaisies, neşeli çiçekleriyle, havadaki kirleticileri azaltır ve geceleri oksijeni artırır.

Uyumaya Yardımcı Olmak İçin Ek Yatmadan Önce Bitkiler

Uyumanıza yardımcı olacak en iyi bitkilerin yüksek ve alçak görünmesine gerek yoktur. Eğer ev bitkileriniz varsa, muhtemelen uyumanıza yardımcı olacak bitkiler vardır. Bezelye, goldenpothos ve örümcek bitkisi gibi yaygın ev bitkilerinin uykuya yardımcı olduğu iddia edilmektedir. Yine, dış mekanı getirirken havayı arındırır ve oksijeni yeniden doldururlar.

Uyku için en iyi bitkiler aynı zamanda bahçeciliğinize de bağlı olacaktır. Yeşil bir baş parmağınız varsa, o zaman uyumanıza yardımcı olan ancak gardenya ve gerbera papatyası gibi biraz daha fazla özen gösteren bitkiler sizin için. Ama eğer ot yetiştiremezsen, aloe vera veya yılan gibi biraz daha kusursuz bir şey dene.