Bahçe RDA: Bahçede Ne Kadar Zaman Harcama Yapmalısınız

Bahçıvanların çoğu, bir bahçe yetiştirme sürecinin hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı olumlu yönde etkileyebileceğini kabul eder. Çim biçme, budama gülleri veya domates dikme, yemyeşil, gelişen bir bahçe tutmak çok iş olabilir. Toprağı çalıştırmak, ayıklamak ve sebze hasat gibi diğer daha keyifli görevler zihni temizleyebilir ve süreçte daha güçlü kaslar oluşturabilir. Ama bu faydaları elde etmek için bahçede ne kadar zaman harcanmalı? Bahçe tavsiye edilen günlük ödenek hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Bahçe RDA nedir?

Önerilen günlük ödenek veya RDA, günlük diyet ihtiyaçlarını ifade etmek için en sık kullanılan bir terimdir. Bu yönergeler günlük kalori alımı ile ilgili öneriler ve günlük besin alımı ile ilgili önerilerde bulunur. Bununla birlikte, bazı profesyoneller tavsiye edilen günlük bahçe ödeneğinin genel olarak daha sağlıklı bir yaşam tarzına katkıda bulunabileceğini önerdiler.

İngiliz bahçe uzmanı David Domoney, bahçede günde 30 dakika kadar kısa bir sürede kalorileri yakmanın ve stresi azaltmanın yardımcı olabileceğini savunuyor. Bu kılavuza bağlı olan bahçıvanlar, her yıl sadece çeşitli açık hava işlerini tamamlayarak 50.000'den fazla kalori yaktı. Bu, bahçecilik için BKA'nın sağlıklı kalmanın basit bir yolu olduğu anlamına gelir.

Faydaları çok sayıda olmasına rağmen, birçok etkinliğin oldukça yorucu olabileceğini akılda tutmak önemlidir. Ağır nesneleri kaldırma, kazma ve toplama gibi görevler biraz fiziksel efor gerektirir. Bahçe ile ilgili işler, tıpkı daha geleneksel egzersiz biçimleri gibi, ölçülü bir şekilde yapılmalıdır.

Bakımlı bir bahçenin faydaları, evin kaldırım cazibesini artırmanın ötesine uzanır, ancak daha sağlıklı bir zihin ve bedeni de besleyebilir.